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BEAUTY SKIN CARE LESSON
December 9, 2014

吉川千明のスキンケアレッスン

Vol.2「温活」

女性にとって、寒さが本番を迎えるこれからの季節は、
とくに体を冷やさない心がけが大事です。

「女性は、美と健康と連動する器官が下半身に集まっているので、
そこを冷やさない工夫が必要。
中でも守るべきは、お腹まわりと足もと
内側から温めたいなら、普段なにげなく飲んでいるコーヒーや紅茶を、
生姜やカルダモン入りの温かいハーブティーに切り換えるだけでも、
冷えの予防につながりますよ」

生姜は冷え対策以外にも、宴会の多い時期にも最適。
また朝食には、マカとカカオパウダーを豆乳やミルクと混ぜたドリンクがおすすめだそう。

「マカは体に活力を与えてくれるので、飲むとお腹の底からエネルギーが沸いてくるような効果があり、
寒さと戦う力が満ちてきます。ただし寒いからとミルクを熱しすぎると
成分の働きが落ちてしまうので、温める場合も人肌くらいまでを心がけてほしいですね」

そして寒い時季、肌に直接身につける素材として吉川さんが愛用しているのが "シルク" です。

「冬の夜、体が冷えてしまって眠れない...... なんてときは、
シルクのスパッツを履くと下半身がほんのりと温まり、心地よく眠りにつくことができます」

また、冷えとり健康法として人気のシルクの5本指ソックスもおすすめです。
ただしシルクはデリケートな素材で一枚では滑りやすいため、
上からコットンやウールのソックスを重ねるのがルール、と覚えてください。

「この重ね履きのテクニックによって、シルクの保温効果がいっそう発揮されます。
足もとが温まるとこんなにも体がラクになるということ を、
冷えを抱える多くの人たちに知ってほしいです」

上から時計回りに
オーガニックカカオパウダー 227g 4,104円 / サンフード スーパーフーズ〔柏店のみの取り扱い〕
オーガニックマカパウダー 227g 3,888円 / サンフード スーパーフーズ〔柏店のみの取り扱い〕
ハーブティー「芯からぽかぽか温まりたい時に」 70g 2,484円 / エンハーブ
シルクレギンス 9,720円 / かぐれ

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